Evita lesioni con un adeguato riscaldamento!
Esistono diversi tipi di riscaldamento. Alcuni esempi sono: Riscaldamento attivo Durante un vivace riscaldamento, tu come atleta ti stai muovendo fisicamente per riscaldare i muscoli. prendi in considerazione la corsa o il ciclismo, ad esempio. Quindi stai facendo uno sforzo per organizzare il tuo allenamento. Riscaldamento passivo Un riscaldamento passivo consiste nel tenerti al caldo, […]
Come ottenere un riscaldamento efficace?
Un riscaldamento, la parte più sottovalutata ma più vitale dell’allenamento. non vuoi offrire una presentazione a un gruppo fuori misura impreparato. Perché allora allenarsi impreparati? confermare di ottenere il massimo dal tuo allenamento e riscaldare i muscoli. leggerai qui perché e il modo migliore per provare a farlo. Cos’è un riscaldamento? Un riscaldamento può essere […]
4 modi più efficaci per l’allenamento con il sacco di pesi
Potente, esplosivo e con tonnellate di varietà: l’allenamento con sacco di sabbia porta varietà e divertimento a qualsiasi allenamento funzionale. perché gli articoli sportivi originali per le competizioni Strongman, il power bag durevole è sempre più alla moda nelle palestre e negli atleti dilettanti. Un allenamento con sacco di sabbia può essere facilmente eseguito all’interno […]
Ripensare a ciò che significa “successo”
Con una vita impegnata è facile non mettere la forma fisica al primo posto, e spesso con ragione. Passare del tempo in famiglia, per esempio, è una cosa più importante che andare in palestra. Tuttavia, ci sono cose che devono essere moderate con disciplina. Bisogna essere in grado di dire basta a qualcosa e spingersi […]
Rimanere in forma durante le ferie
Durante le ferie bisognerebbe rilassarsi, ma allo stesso tempo le ferie sono anche il momento in cui si assumono più calorie, poiché si mangia e si beve di più, mentre il tempo dedicato all’attività fisica diminuisce. Tuttavia, non vogliamo impedirci di goderci le vacanze dovendoci preoccupare di trovare una sorta di equilibrio per bruciare le […]
Ridurre il rischio di gettare la spugna
Non esiste alcun patito del fitness che può dire sinceramente di aver sempre fatto tutto ciò che si era prefissato durante un allenamento. Tutti hanno abbandonato il proprio allenamento almeno una volta dopo mezz’ora o meno. A volte per un buon motivo, ma spesso è perché non si ha la giusta disciplina. Tuttavia, ci sono […]
Come mettersi in forma con poco tempo a disposizione
Al giorno d’oggi è davvero facile ignorare, scordarsi o trascurare la propria forma fisica, essendo così occupati con lavoro, famiglia e impegni sociali. Così facendo si creano delle abitudini pericolose. Più velocemente e a lungo adottiamo questo modo di vivere, più sarà facile continuare e diverrà più difficile ricominciare da capo. Inoltre, così facendo, mettiamo […]
Perdere peso spendendo poco
Probabilmente al supermercato ti sei accorto che il cibo fresco e salutare ha un prezzo alto. Le persone che vogliono perdere peso si lamentano del fatto che le opzioni alimentari più economiche non sono molto salutari. Una pasta da fare in microonde costa praticamente nulla rispetto a una bella insalata fresca, che viene quasi quattro […]
Gestire una relazione in casi di scarsa disponibilità economica
A meno che non ci sia stato lasciato in eredità qualche milione, prima o poi avremo tutti un periodo dove i fondi a disposizione sono pochi o quasi nulli. Purtroppo, essendo in una relazione, anche il nostro partner sarà in questa brutta situazione. Ma invece di preoccuparci delle cose che non possiamo fare, uno dei […]
Affrontare i litigi
Chiunque dica che non litiga mai in una relazione sta mentendo o è felicemente inconsapevole del fatto uno dei due partner non la vede allo stesso modo. Qualsiasi relazione, per quanto sana, nasconde delle insidie, compresi i litigi, da stupidi bisticci a vere e proprie litigate (anche se le ultime non dovrebbero accadere troppo spesso). […]
